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脚のむくみと太いふくらはぎ!



1日2分流すだけの美脚方法とは!

「夕方になると靴がきつくて脚が痛い」「脚がブヨブヨしてみっともない」 「セルライトがひどい」「下半身全体が太くてバランスが悪い」
このような事でお悩みの方にご紹介していますので参考にしてみてください♪

脚のむくみや太いふくらはぎをどうにかしたい!


太いふくらはぎでブーツがはけない女性の画像


ブーツを履いた時に気になるのが、太いふくらはぎです。

せっかくお気に入りのブーツを見つけて試しに履いてみると
ふくらはぎの部分できつくて諦めたなんて経験ありませんか?

そのような事はできれば経験しないようにしたいですね。


ふくらはぎを細くするには?


では、どうすればふくらはぎを細くすることが出来るのでしょうか?

ふくらはぎが太くなる原因には、脚のむくみがあります。

新陳代謝が低下して血行が悪くなると、
どうしても老廃物が脚の方へたまってしまいます。

そのような理由から、夕方になると脚がパンパンにむくんでしまうのです。

ふくらはぎを細くする一番の近道は、このむくみを解消してあげることです。

むくみを解消するにはリンパの流れをスムーズにするマッサージが一番でしょう。


マッサージ方法


マッサージ方法はとても簡単です。
  1. ふくらはぎを包み込むように両手を当てます

  2. そのままふくらはぎの下から上へ、優しく押し上げるようにさすります。

片方の脚を3〜5分間、両脚行いましょう。


マッサージのタイミング?


寒い場所で脚のマッサージをすると血行が悪くなってしまいます。

その為、折角のマッサージも効果が半減してしまうので暖かい場所で行いましょう。

効果的なのは、お風呂上りの血流が良くなっている時です。

マッサージを行う時は、皮膚への刺激を避けるために
マッサージクリームなどを塗ってから行うようにしてください。
  • 足に合わないきつい靴

  • かかとの高い靴を避ける

これらを気を付けるだけでも、
ふくらはぎのむくみはかなり改善され脚が細く見えます。