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脚のむくみについて!



1日2分流すだけの美脚方法とは!

「夕方になると靴がきつくて脚が痛い」「脚がブヨブヨしてみっともない」 「セルライトがひどい」「下半身全体が太くてバランスが悪い」
このような事でお悩みの方にご紹介していますので参考にしてみてください♪

夕方になると足がむくんできてしまうことがありますがそれは一体どうしてでしょう。

むくみを解消する方法がないか、むくみの原因は何か調べてみました。


むくみ解消方法を調べる女性の画像


足のむくみの原因とは?


血液の流れやリンパの流れによって、私達の体の中の不純物や老廃物、水分などは排出されています。

その血液やリンパの流れが滞ってしまうと、水分や老廃物が細胞と細胞の間に溜まってしまい、それがむくみとなって出てくるのです。

足は体の中で一番下の部分にあるため、余計に血液の流れが悪くなりやすく、むくみがちになります。

むくみを解消するためには、リンパや血液の循環を良くするのが効果的です。


むくみを解消する簡単な方法



1.横になる
2.足を心臓より高い位置に上げる
3.15分くらい、その状態を保つ


★足の下にクッションや座布団などを置くと楽ですよ。

これをするだけでも、足に溜まっている老廃物が上半身へと流れていきます。

どうしても横になれない場合

1.その場で足踏みをする
2.軽いストレッチを行う


これだけでもかなり違ってくるでしょう。


普段から、ゆっくりお風呂に浸かって血液の循環を良くすることも大切なことです。

半身浴をして、リンパの流れを良くするようにマッサージを!

これは、汗も出て新陳代謝が活発になります。

足のむくみを解消するだけで足がスッキリし、細く見えることも少なくありません。

他の部分はそうでもないのに・・・

足だけが太って見えている!!

というあなたの場合には、足のむくみを解消することから始めてみると良いでしょう。