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太ももについて!



1日2分流すだけの美脚方法とは!

「夕方になると靴がきつくて脚が痛い」「脚がブヨブヨしてみっともない」 「セルライトがひどい」「下半身全体が太くてバランスが悪い」
このような事でお悩みの方にご紹介していますので参考にしてみてください♪

太ももを細くしたいと考えている人は多いと思います。

女性なら特にそう思うのではないでしょうか。


太ももが太い女性の画像


減量して、ウエストも細くなったのに
「今まで履いていたジーンズやミニスカートが太ももで引っかかる。」

このように年齢とともに履けなくなってくることもあります。

経験をした方も多いのではないでしょうか。


太ももを細くするためのダイエットとは?



・スクワット

効果的と言われているのが、スクワットです。

やり方は、

膝を90度に曲げるようにし、出来るだけゆっくり。

スクワットはすぐには効果が出ませんが、根気良く続けていきましょう。

・セルライトマッサージ

太ももといえば、やはりセルライトが気になりますよね。

そこで、セルライトマッサージを行いましょう。

セルライトマッサージのやり方


指でセルライトを押し出すようにマッサージすること。


太ももが太い女性の画像


より効果を出せるように、リンパ腺を刺激すると良いですね。

正しいやり方が解らない方はエステサロンで体験してみると良いかもしれません。

その時に、やり方を覚えるようにします。

自宅でも、出来るようになります。

お風呂に入りながら、またお風呂上りに

・ボディーソープ
・ボディミルクやオイル


などを使いマッサージすると良いでしょう。

毎日の習慣にし、スクワットと合わせて行うとより、効果を期待できるでしょう。