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お尻痩せ(ヒップアップ)について!



1日2分流すだけの美脚方法とは!

「夕方になると靴がきつくて脚が痛い」「脚がブヨブヨしてみっともない」 「セルライトがひどい」「下半身全体が太くてバランスが悪い」
このような事でお悩みの方にご紹介していますので参考にしてみてください♪

ジーンズを試してもお尻の部分がきつい

お尻の部分に合わせて買うとウエストが緩い


など、お尻(ヒップ)の大きさに悩んでいる方も多いと思います。


ヒップアップに悩む女性の画像


どうすればお尻痩せ(ヒップアップ)ができるの?



その方法をいくつかご紹介します。

1.お尻の部分痩せを行う前に、全身のダイエットを行う

まずは、食事制限や有酸素運動を行い、
全身の脂肪から落としていくようにしましょう。

2.お尻の筋肉、太ももの筋肉を鍛える

太ももの筋力アップ。
太ももの筋力を上げるような運動で太ももの筋肉を鍛え
ヒップアップを目指しましょう。

3.脂肪吸引を行う

簡単にヒップアップをしたい方は、
美容整形外科でお尻の部分の脂肪吸引術を受けること。
ただし、外科的な施術を受けるためリスクが伴いお金もかかります。

4.エステサロンに行く

マッサージや機械を利用する事で部分痩せができます。
お金は掛かりますが、自分ではなかなか痩せる事が難しいという方は試してみても良いですね。

5.簡単なエクササイズを行う

・四つんばいになって足を片足ずつ真っ直ぐに上げる
・階段を大股で上る

このような方法も効果的と言われています。

その他、
骨盤矯正ダイエットなど様々な方法があります。
色々試して、自分に合った方法を探してみてください。